1、冬天健康，你坚持。保持手脚温暖。经常运动以预防流感。多喝开水，新陈代谢新老。闭上眼睛，调节精神。阳光对身心都有好处。健康小贴士，记得分享。
2、冬季养生攻略：早上，揉搓手掌，血液循环清爽提神；中午晒伤背部，预防骨质疏松症，锻炼腿和脚；晚上泡脚，促进睡眠，滋养身体，预防感冒。贴心提醒，健康与幸福同在！
3、冬季忌四：忌经常舔嘴唇，越舔越干裂；睡前避免洗头，以免感冒；避免受热后冷冻，易冻疮；忌常戴口罩，（会使鼻粘膜变得脆弱）容易感冒。
4、冬天悄然来临，健康迫在眉睫；早晨一杯水，五脏六腑笑；少抽烟、少喝酒是好习惯；每天吃红枣，容光焕发；在温暖的身体里，科学的锻炼是不老的。
5、合理的饮食不能选择，粗细搭配；少吃肉多蔬菜要记住，甜咸要清淡；戒烟限制饮酒，身体健康，暴饮暴食允许超过限度；七八满才是正道，快乐地生活！
6、（解毒嫩皮8种蔬菜）：1、蘑菇：提高人体解毒能力，降低胆固醇；2、苦瓜：滋阴减内热解毒热；3.海带：降低胆固醇和清除放射性物质；4、真菌：消除血液热毒；5.南瓜：去除体内的重金属和农药；西兰花：清洁血管；胡萝卜：降低体内汞含量；菠菜：清除胃里的热毒。
7、冬季手足干裂预防有一招：1、减少用冷水的次数，避免皮肤因凉而减少皮脂的分泌。2、肥皂碱性少，尽量避免与酸、碱等化学物质直接接触。3.每次洗完手后涂护手霜。4.吃葵花籽。有助于防止手和脚皲裂和变色。
8、在冬天，吃粗粮，补肾温肠胃，白米和糙米，营养和热量，经常喝小米粥，消化力强，黑米要炖饭，滋阴益气方，喝一些糯米酒，舒筋活血棒。这里有一些健康小贴士！
9、冬天健康有六宜：一宜微汗，二宜手脚保暖，三宜运动防感冒，四宜多喝水，五宜调理，六宜常晒太阳。
10、冬天多锻炼，耐寒意志强。冬泳治疗，健身抗衰老，增强体质效果明显；跳绳运动简单方便，还能增强血液循环；身体健康要注意适当锻炼身体。
11、冬季健康老人：少流汗，多保健，精神要乐观，常吃粥，早睡晚睡补充水分，洗脚走脚板，室内通风保持新鲜。
12、冬天泡脚挑剔地，脚桶选用木制水桶最合适，水温应在38-40度，水的深度应在脚踝扩散，泡脚应该选择在上床睡觉之前，泡沫前额头轻微的汗，两只脚相互搓擦，shujin活动促进血液循环。
13、放下包袱，保持微笑；放松，调节生物钟；多运动，让免疫力为健康护航。冬天很冷，愿朋友们多保重，记住：健康是**的本钱哦。
14、早上起来活动，科学锻炼贵坚持。适当活动腰腿，舒筋活血爽。用冷水洗脸可以促进健康，清醒头脑可以防寒。减少感冒少生病，增加衣服和帽子的健康。冬季健康很重要，健康和营养都要上。老朋友脾气好，思想开放，安享晚年。
15、冬季健康有误区：戴口罩防寒，更容易感冒；用热水洗脸，更容易产生皱纹；饮酒为防，饮寒体；手发痒，更容易感染。小误区提醒你，祝冬日健康！
16、冬天干燥，很多人手指上了倒刺，但千万不要乱撕，要用温水浸泡有倒刺的手，待皮肤变软后，用指甲剪将其从根部剪下。指甲钳应先用酒精消毒。如果倒钩周围有明显的红肿，最好涂碘，不要刺激，以免感染。剪掉指甲后，涂上护手霜，按摩指甲四周及指节，减少倒刺的产生，软化厚皮。
17、冬季气候干燥，人体极易缺水，经常饮用白开水，不仅能保证身体对空气的需求，还能起到利尿解毒、消除废物的作用。
18、冬季最佳活动：冬季能改善心情的最佳方法是多活动，慢跑、跳舞、溜冰、打球等，是消除冬季无聊，保持精神改善心情的良方。
19、冬季饮食最佳搭配：百合搭配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水，补虚，蛋黄能清热，补阴血。
20、天冷要注意感冒，三部分尤为重要，头冷容易头痛，胃不舒服；背部受凉会影响腰椎、关节和内脏器官；脚冷使你容易感冒。
21、冬天脂肪更少；每日补充蛋白质很重要；纤维少，蔗糖不能少；补充维生素，适量就好；盐是咸的，多了不好；健康，陪你度过冬天。
22、初冬，养生的季节，以心为主，快乐第一，内容总是快乐，赶走抑郁，通风，细菌清除，后期肚子，感冒不允许的，用脚很重，泡脚驱动冷，捏脚，移动的程度，提高免疫力，慢跑登山，微汗是最合适的。这里有一些健康小贴士！
23、工作忙而苦，冬天更滋补：首先，兔肉，多吃壮骨；藕是宝，最能御寒；饭后吃红枣，补血抗衰老；早睡晚起，温暖而有活力。愿你的冬天平安！
24、健康小贴士：早午好要吃饱，咸辣少吃，烟酒少吃，粗粮搭配高，日常生活好，体育锻炼多，烦恼远离，心情放松微笑，愿你冬美俏俏，健康伴老。
25、冬天来了，发短信防止干燥提示：吃松子，润泽皮肤，抗衰老；多吃水果和蔬菜多喝水，控制体内水分；收到问候短信，滋润好心情。祝你幸福！
26、冬天要多吃红枣，每天吃几个好身体；天气干燥，吃着桃仁，心爽气爽；天冷时，吃粥、荞麦和红豆；冬天的健康很简单，愿你的冬天更加灿烂！
27、冬季健康多吃蔬菜，健康美丽人人喜爱，对肠胃有益的大白菜，要选择芹菜，脾肾要吃甘薯，豆芽补钙，生菜可以平咳，萝卜解毒真的不错；祝你一切顺利！
28、万物歇那冬藏，一足养生。棉帽，防止风吹和暖额头，足底按摩泰山。十指为梳前为梳后，拇指为祈福穴。药泥泡脚热水加，冷水洗脸更凉。冷热促进血液循环，冰火养生九天。冬天健康，祝你健康！
29、冬天到了，体温低，小习惯，要注重，洗脸时，用冷水，喝水，切忌感冒，做运动，强身健体，吃药食，来补药，按按摩，泡脚，养生，过冬天！
30、冬天需要保湿，分享秘诀，每天八杯水，滋润美丽的肌肤，房间里放一盆水，缓解空气干燥，绿色植物不少，清新舒适，蒸汽熏脸，紧绷而又全部带走。小费寄给你，祝你身体健康！
31、冬季养生：一至少汗，二至健康板，三至防病，四至饮水，五至调节精神，六至好空气，七至粥调理，八至早睡。
32、冬季养生小贴士，天气预报要用。未雨绸缪，早知天冷早添衣。根据湿度补充水分，保养肌肤，调理肠胃。寒流来了知道，多重预防不感冒。配合良好的天气预报，冬季健康之道！对你的健康！
33、四季保健科学，春、夏、秋、冬吃早餐。有益身体健康需要，依照肝胆规律无结石。早餐清淡易消化，能量营养合理。多吃水果和蔬菜粗纤维，肠胃垃圾都扫一扫。养成良好的早餐习惯，身体健康，快乐时光，幸福生活。
34、不同时间泡脚，起到的作用略有不同。冬季最需要养肾，如果想保护肾脏，选择晚上9点左右泡脚，效果最好。这是肾脏通过气和血液相对较弱的时候。水温约40℃，时间约半小时。泡脚的容器最好使用木盆，可放有助于活血的丹参、当归、连翘、金银花、板蓝根，**以减少内热清热。
35、冬季运动莫早起，呼吸不畅伤身体；在皮肤附近穿保暖内衣，因静电引起皮屑积聚；饮来御寒是错误的，加速了冰凉的侵袭；吃火锅喝冷饮，血压不稳定会引起疾病。对你的健康！
36、冬天最需要的是健康。冰雪，给你健康。经常深呼吸，平静而健康。看到人笑，自然很亲切。爱是甜蜜的，当然是幸福的。温暖友情，悄悄添热。回短信，否则你会生气的。冬天健康，祝你健康！
37、冬季已无事快走，对您的健康有益：可预防动脉粥样硬化，增强抵抗力；可增强血液循环：外形美观如鲜花；冬季散步的好处，祝你越来越快乐！
38、痰湿体质要注意，冬天要保持你的心情，火要稳要静，气要清要养，气要养，气要养，身体要养，汗水要及时擦洗，控制小叶要记得，祝你身体健康是一种福气，永远快乐！
39、一天一苹果，不用请医生。2.坐得离电视太近对你的视力不好。伤风时宜吃，发烧时宜饿；4、拔一根白发长两根；5、冬天湿发出门容易感冒；6、鱼能补脑；吃菠菜可以锻炼肌肉，因为菠菜富含铁；折断关节会得关节炎；9、吃辣容易得溃疡；吃油炸食品巧克力会导致粉刺。
40、冬泳禁忌：空腹吃饱不适合，容易影响消化；时间不宜过长，20分钟就足够了；水温不宜过高，造成皮肤干燥；频率不要太频繁，一周三次就好了。祝您身体健康！