1、冬季多食冬笋有益健康：冬笋味鲜美，营养丰富，有益九窍、活血、化痰等。

2、（冬天手脚凉了怎么办）1、经常锻炼：边走边用手，在原地跳等2。补充维生素E：促进周围区域的血液循环顺畅；3、饮食：坚果类如核桃、芝麻、松子，蔬菜类如韭菜、胡萝卜；4、泡手泡脚：如果热泡效果不好，可以试着加一些姜。愿你有一个温暖舒适的冬天！

3、冬天不要担心你的健康。适度的运动微汗，预防和保健，早睡晚起床一杯水，解毒和消化，经常锻炼对流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意温暖的手和脚，乐观的态度是更重要的是，希望健康和幸福。

4、冬天来了，气温下降了，风又冷又干，身体健康，是很有必要的。冷衣服，帽子，鞋子，手套，保持干燥。加强身心、体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，促进血液循环，预防感冒。保持乐观、稳定的情绪，新鲜的蔬菜，与肉类混合，吃与冷，效果更好。注意身体，祝你健康！美好的一天！

5、冬季健康忠告：1、早睡晚起，寒就暖。2、食物应温热，减少盐份和苦味。3、冬季锻炼三九，预防疾病。4、食药调理，辩证补充。

6、大蒜抗感冒，苹果心，疲劳吃香蕉，蔬菜眼，橙汁，血压，喝鱼汤治哮喘，睡个好觉，运动强免疫力，多晒太阳，祝你冬天吉祥身心健康。

7、冬季下雪，能源消耗会增加；补充脂肪蛋白质，多吃脂肪效果好；维生素A摄入量多，耐寒能力有保证；增加维生素C的摄入量，保护血管。冬天身体健康！

8、冬天悄然来临，每天要吃红枣，只吃几口身体就可以了；天气比较干燥，多吃煮熟的桃仁，心会精神爽爽倍凉；天气逐渐变冷，多吃粥、荞麦和红豆；冬天的健康很简单，愿你在冬天有更多的微笑！

9、如果冬天很冷怎么办？除了添加衣服，您还可以选择加入短信加热项目，发送短信给朋友发送关怀，发送或接收祝福可以增加温暖指数，内心温暖，舒适！

10、冬天是寒冷的，愚蠢是冬眠，下雪是蔓延，祝福是蔓延，积极是向上，健康是锻炼，衣服是温暖，食物是保温，文字是感动，语言是感动，美丽是感动，快乐是理解，朋友是联系，快乐是共同。

11、冬寒内有道：粳米粥暖胃，远离精神疲惫；将陈皮浸泡以暖手，改善外周循环；按摩脚部，温暖脚部，促进血液循环；姜枣炒茶，增强抗寒能力。祝您身体健康！

12、教你五招，祝你好运，身体健康。一招饮食要均衡，二招水果蔬菜要自口，三招多吃乳制品，四招多喝水，五招适当锻炼锻炼，今年冬天没有烦恼。

13、冬肾金色的季节，深爱着你；暖脚不受冻，夜间足底按摩涌泉；滋补坚持是关键，黑米黑豆多吃；搓手按摩腰部，早晚各200余次。祝快乐健康！

14、冬天健康忙，聪明分享：冷水洗脸，唤醒精神奇妙；浴后擦净，免疫力提高；晚上腰部周围，减肥新陈代谢良好；热水泡脚，保护心脏，消除寒冷。愿你记得，身体健康！

15、冬天忌吃肥甘食物：中医认为，秋天主肺气，肺主辛味。如果肺部气体过多，往往会导致肝气压抑。秋天的干燥很容易伤害体液。因此，在饮食方面，预防干护阴、滋阴润肺为主，避免吃油腻腻的干粮。

16、冬天到了，体温低，小习惯，要注重，洗脸时，用冷水，喝水，切忌感冒，做运动，强身健体，吃药食，来喂养，按按摩，泡脚，养生，过冬天。

17、冬季卫生防寒，多穿少穿跳上跳下。谈笑风生，心情愉快，身体健康。冷的食物喝热的味道慢慢咀嚼，少吃多餐不准吃夜宵。冷水洗脚水泡热，功夫足以不感冒。我们的健康目标是不感冒。对你的健康！

18、冬寒三饮姜茶饮：姜10片，茶7克炒汤；饮料：鲜橙皮50克，白糖、开水冲泡；萝卜饮：萝卜片炒汤，加醋少许。健康小贴士，祝你身体健康。