1、要有兴趣，而不仅仅是感兴趣。

2、用两分钟，完全打开你所有的感觉神经。帮助你平静身心。创造性的想法很容易产生，积极的观点也会自然而然产生。

3、这些天，当我早上醒来的时候，我经常告诉自己：为快乐的一天设定一个低标准。

4、你会发现处理杂乱的习惯有很多乐趣：大大小小的改善你的生活，给你的生活增加意想不到的经历，更容易走出你的舒适区，并在你需要的时候接触到群众。

5、如果你做了一件好事，而且做得很好，它会增强你的自尊心。如果你深入思考你所做的，你是对的。所以，在一天结束的时候，花两分钟回想一下你今天做了什么，想了什么。

6、事实上，这种对生活的看法给了我更多的能量、灵感和快乐。生活变得更容易了，我不用担心大事或小事。

7、没有人希望被负面评价，这样做也不会帮助你与他人建立良好的关系。此外，你判断别人的方式也可能与你有类似的问题。所以，它可以帮助你以一种更积极的方式生活：当你想评论别人的时候，暂停一下；然后做出更好的判断或选择。

8、事情总是这样的：开始是最难的部分。一旦你采取了行动，投入了两分钟的时间，回到工作中就会变得越来越容易。

9、距离没有什么可怕的，但迈出第一步是困难的。玛丽夫人Dedifang。

10、醒过来，不要回头看过去那些让你陷入抑郁漩涡的冲突。醒来，不要想象在你的下一次会议、约会或演讲中会发生什么灾难。把你自己和你的处境放在当下。是的，活在当下，此时此地。

11、为快乐的一天设定一个低标准。

12、这就是我写完这篇文章之后要做的事情。

13、为什么要这样做而不是继续评判他们呢。

14、当你想评判一个人的时候，不管你是否认识他，花两分钟问自己两个问题：你在这个人身上看到了什么，你在自己身上也看到了什么？他/她喜欢我吗。

15、在对话开始或打破僵局时，花两分钟时间问一个或多个关于对方及其生活的问题。

16、当我这样告诉自己并把它记在心里时，我发现越来越多让我感激的事情-食物、工作、天气-变得不那么例行公事，反而更令人愉快。这样，习以为常的小事也会变得不平凡，所以在我现在的生活中，我经常会停下来接受和欣赏它们。

17、拥抱似乎是一件小事，但身体上的亲密可以减轻压力，让我们感觉良好。所以，花两分钟给你周围的人一个拥抱，比如赞美，是和你生活中各种各样的人建立温暖积极的关系的一个简单方法。但在你拥抱之前，用你的常识。比如选择谁，怎么拥抱。

18、有时试着走相反的方向。如果你喜欢吃肉，那就试试蔬菜吧。面对冲突时，尽量在事态恶化之前绕道而行；对你过去所坚持的持开放态度；如果你经常说“不”，那就试着平静地说“是”，偶尔宽容地对待日常生活。

19、当他们快乐的时候，你自己也会感到快乐，并从他们身上获得正能量。这是与他人建立积极关系的好方法。

20、如果我在日常生活中因为这些小事情而更快乐，这是否意味着我不会有兴趣继续工作去挑战更大的目标。