1、当我指责毫无理由，或者当我觉得我可以接受别人当事情不走我，我跑得比平常的，让我的身体消耗更多，为了找回自己的弱人类能力有限。比平时跑得更久可以增强你的身体，即使只是一点点。

2、这是我的身体，有它的极限，有它的倾向，就像我的脸，有它的才能，有它的缺陷，就没有什么可以替代，只有它可以全力以赴地前进。

3、跑步就像生命线，你可以从中学习如何写作。

4、我跑步的时候尽量不去想任何事情。事实上，我经常带着空白的大脑跑步。然而，当你像这样跑步时，一些东西会自然地出来，并可能成为一个写作的想法。

5、我是我自己，而不是别人，这对我来说是重要的财富。心灵上的创伤是一个人为了独立必须向世界付出的代价。

6、我不能忍受被迫在我不喜欢的时间做我不喜欢的事情。相反，如果我做了我想做的事，当我想做的时候，我想做多少就做多少，我会比别人做得更努力。

7、每天跑步是我的生命线。我不能就此认输或停止跑步。如果我在忙碌的时候停止跑步，我将永远无法跑步。只有几个理由让你继续跑，但是有足够的理由让你停止跑去装满一辆大卡车。

8、不管世界上其他人怎么说，我认为我的感觉是正确的。不管别人怎么想，我都不会打乱自己的节奏。喜欢的东西自然可以坚持，不喜欢的东西又能坚持多久。

9、能迈开多少步子，就能坚持多久。

10、如果没有坚实的体力基础，你就不能完成任何复杂或要求苛刻的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步，我想我的工作将会非常不同。

11、如果要处理不健康的事情，人们必须尽可能地保持健康。这是我的论文。即使有病的灵魂也需要健康的身体。这是一个悖论，但自从我成为职业小说家以来，我就深深地感受到了这一点。

12、在自制的小小的空白里，在怀旧的沉默里，我跑啊跑。这是一件很愉快的事，一个人怎么能在意别人说什么呢。

13、无论多么坚强的人，多么好胜的人，不喜欢的事情都不能持之以恒；如果你这样做，对你的健康有害。

14、如果你生气，你会对自己生气。如果你感到懊恼，就用这种懊恼来磨炼自己。

15、我写小说的许多方法都是通过每天早上在路上跑步来学习的，自然地，个人地，实际地。

16、我们在学校学到的最重要的东西是在学校里学不到的最重要的东西。

17、就跑。原则上，您在空白空间中运行。也许它跑着去找空白。

18、也许我应该看看自己的内心，而不是看天空。我试着往里面看，就像往井底偷看一样。

19、跑步可以带来快乐，是独处的珍贵时刻。

20、你不需要一个伙伴，你不需要工具，你不需要一个特殊的操场，你只需要一双健康的腿，一双舒适的鞋，你可以跑步。如果你戴耳机，音乐是陪伴。路边的风景，你可以欣赏。

21、在生活的高速公路上，你不能总是开在超车道上。

22、把昨天的自己作为唯一的竞争对手，每天进步，今天的自己比昨天的自己更好，这就足够了。

23、不讲道理的人最好的幻想在现实世界中是虚无的。

24、我从跑步中学到的最有意义的事情之一就是它让我尊重自己的身体。我认为每个人都应该意识到这一点。

25、生活质量不是等级、数字、排名等固定不变的东西，而是根植于行为中的流动的东西。

26、只要我跑步，我就感到快乐。

27、建立这种自我免疫系统并长期维持它需要非凡的能量，并找到获得它的方法。但是除了我们的基本体力，我们还能从哪里获得能量呢。

28、不管你有多大，只要你还活着，你就会发现新的自己。

29、任何值得做的事，即使做得太多，也值得去做。

30、我所做的一切都是在自己惬意的空虚和怀旧的沉默中奔跑，无论别人怎么说，这都是一件美妙的事情。

31、对我来说，跑步不仅是一种有益的体育锻炼，也是一种有效的隐喻。在我每天跑步的过程中，在我积累经验的过程中，我一点一点的提高自己的水平，并通过超越这个高度来提高自己。至少，要立志提高自己，并每天为此努力。

32、对独处的渴望，永远不变在心中。所以每天跑步一小时，确保自己有一些安静的时间，成为我心理健康的重要一课。至少当你跑步的时候，你不需要跟任何人说话，不需要听任何人说话，你只需要看看周围，盯着自己看。这是一个珍贵的时刻，没有什么可以替代。

33、生活基本上是不公平的。这是毫无疑问的。即使在一个不公正的地方，我想我仍然可以追求某种正义。

34、别人大概怎么能支吾其词，自己却浑然不觉。

35、昨天我超越了自己，即使只有一点点，但更重要。从长远来看，如果有一个你必须打败的对手，那就是你过去的自己。

36、我比昨天的我多了，即使只有一点点，也很重要。从长远来看，如果有一个你必须打败的对手，那就是你过去的自己。

37、跑步不仅是一种体育锻炼，更是一种生活的隐喻。

38、今天我不想跑，所以我跑。这就是跑步者的思维方式。

39、也许每天看到很多水对人类来说是很重要的。

40、在繁忙的日常生活中，我们需要一点空白，作为呼吸的空间，来疏通心中的泥沙。