1、身体是虚弱的，它永远也不可能培养出一个充满活力的灵魂和智慧。

2、早起住腰，好一天的精神。

3、历史上的任何阶级，如果不选举自己的领袖和组织领导这场运动的先进代表，就不能取得统治地位。

4、不依赖药物，不依赖药物，每天锻炼最有效。

5、健康是快乐的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

6、用自然的方式，滋养自然的身体。

7、长眼伤神，长站立伤胃，长坐伤血，长躺伤气。

8、老年人血液比较滞滞，敬四肢屈伸，气血流动，可无手足病。

9、每日频行，身体会受到眼光、肌肉和静脉的调节，容易吃尽，无阻塞。

10、夏天游泳，冬天跑步，一年四季的电台练习。

11、一个民族，老而有活力的民族，那个民族一定要强大；如果一个国家有许多人在他们年老之前就衰老了，那么这个国家一定是很虚弱的。

12、不依赖药物，不依赖药物，每天工作最有效。

13、人怕动不了，脑子怕用不了。

14、安静少动，身体不好；有静止和运动，没有疾病和痛苦。

15、对于一个被埋没在脑力劳动中的人来说，不经常活动四肢是非常痛苦的。

16、饭后散步，活到九十九岁；饭后三百步，不要走进药房。

17、散步是很好的运动；一个人应该养成长时间散步的习惯。

18、生活不规律，饮食不规律，食欲不振，缺乏锻炼，这些人是疾病的主要来源。

19、我一生都喜欢走路，锻炼给了我很大的乐趣。

20、水中毒百日，人中毒百日。

21、老年人血液比较滞滞，敬四肢屈伸，气血流动，可无手足病。

22、锻炼的目的不是为了好玩，而是为了持之以恒，养成习惯。

23、发展体育事业，增强人民体质。

24、跳绳踢毽子是一半的麻烦。