今天为家人们整理睡眠质量不好发朋友圈说说，失眠症再次发作时，渐渐发现醒来的噩梦次数越来越多，睡眠质量越来越差，突然觉得根本没有希望了。接下来小编收集这些睡眠质量不好怎么调理分享了16条，欢迎大家欣赏吧！

1、你睡得越久，你的睡眠质量就越差。10点30分睡到8点似乎与2点睡到8点和做更多噩梦没有什么区别。

2、一个多月来，我每天都做一些奇怪的梦，有时我分不清这是梦还是现实。睡眠质量真的越来越好了。

3、近几个月来，睡眠质量越来越差。早睡更难了，每天晚上睡觉前我都担心失眠。

4、虽然近来睡眠时间延长了，但睡眠质量却在恶化。

5、我在凌晨1点睡觉后，早上6点就起床了，最近我的睡眠质量越来越差。

6、睡眠质量越来越差。首先，我会做噩梦醒来，然后会连续几天因为脖子僵硬而醒来。今天早上，我醒来后发现后背僵硬，上臂和颈部有剧痛。

7、现在觉得自己的睡眠质量真的越来越差了，每三五就会失眠。

8、睡眠质量越来越差，睡眠越来越少，一个小小的声音就能把我叫醒，我已经开始变老了。

9、最近睡眠质量越来越差。昨晚我醒了一万次，一直在做梦。

10、凌晨1点睡觉，现在突然醒来看看睡眠质量，越来越差的赶去上学。

11、最近，睡眠质量越来越差。我晚上睡不着，但白天还是觉得神清气爽。

12、睡眠质量真的越来越差了。当你醒来的时候很难入睡。

13、风在刮，睡眠质量越来越差。我根本睡不着。

14、睡眠和休息紊乱，听着同事睡觉鼾声，我是多么羡慕啊，睡眠质量越来越差了。

15、我不知道什么时候开始变得越来越糟。如果你一天24小时都很累，你会在3到4个小时醒来。

16、睡眠质量越来越差。一旦你睡着了，你不能打扰任何噪音，但是现在你可以很容易地在一点噪音中醒来。